czy wolny

Tylko ćwiczenia akcesoryjne też mają jakiś cel. Nie da się ocenić czy spełniają funkcję po jednym treningu. To czy dane ćwiczenie jesteś w stanie wykonać jak piszesz przy OHP, to inna kwestia. Po prostu ktoś Ci źle plan ułożył, bo nie wziął pod uwagę ograniczeń mobilności. Zastąp OHP Landmine Press. To klasyczny zamiennik przy tym problemie. [...]

"Metabolizm nie jest ani szybki, ani wolny, w spoczynku zależy od masy ciała." Ellis, nie mam scisle naukowej wiedzy nt. przemiany materii, wiec nie bede negowal, ale co chcesz przez to powiedziec? Czy twierdzisz, ze dwie osoby o tej samej masie ciala maja taka sama predkosc przemian metabolicznych? prezeciez to bzdura. A moze chodzi Ci [...]

Witaj! Jaki testosteron badales wolny, czy calkowity? Jak kwestia pozostalych hormonow? Rady dotyczace clomidu i inhibitora aromatazy sobie odpusc, bo widac, ze osoba ktora Ci takiej rady udziela nie wie co mowi%) Inhibitor stosujemy w momencie, gdy mamy problemy z estrogenami. Jezlei estrogeny by byly zbyt wysoko w stosunku do testosteornu to [...]

Witaj! Jaki testosteron badales wolny, czy calkowity? Jak kwestia pozostalych hormonow? Rady dotyczace clomidu i inhibitora aromatazy sobie odpusc, bo widac, ze osoba ktora Ci takiej rady udziela nie wie co mowi%) Inhibitor stosujemy w momencie, gdy mamy problemy z estrogenami. Jezlei estrogeny by byly zbyt wysoko w stosunku do testosteornu to [...]

Mama ze mna na siłowni! Za skarby świata by nie poszła! Ale masz serdeczne pozdrowienia Tu sie z Tobą całkowicie zgadzam, ja boję się, że jak mama zobaczy,że nie chudnie jak przy głodówce to się zniechęci. Do tej pory co jakiś czs gotowała jakąś śmieszna zupę kapuścianą i cieszyła się,że brzuch i waga jej spada. Tłumaczyłam jej,że to woda i [...]

[...] następująco. Śniadanie Omlet ( 4 jaja ,80-100g p.owsianych ,oliwa,banan,odrobina miodu ) Śniadanie2 1x 100g grahamek jogurt naturalny 2 jaja, banan 2x omlet /\ 3x tuńczyk z czymś przed treningowy Kurak gotowany + ryż surówka ( co tu moge dodać jeszcze? ) po treningu 1x(banan + 2 jaja) 2x(50gram ryżu + troche kuraka) 3x(tuńczyk z jakąś [...]

[...] wiele wymyslac bo mam nie zaciekawy sprzet .No nogi zawsze wykonuje stalym ciezarem. A rozpiskie na bica wziolem z twoich przykladowych treningow,wlasnie nawet niewiem czy cos nie z seri Porusz. Zamienniki - Wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku (lub wolny ciężar)co zamiast suwnicy ? Wyprosty ramienia jednoracz z uchwytem wyciagu - [...]

Przepraszam ale musze. Z calym szacunkiem, Panowie, czesto piszecie - daj bilans na zero. Fajnie sie to pisze, latwo bardzo, ale co to wlasciwie znaczy? Inaczej - pare lat siedze w tym sporcie, o dietetyce tez mam przyzwoite pojecie. Ale w zyciu nie podjalbym sie okreslenia czyjegos (ba, nawet swojego, teoretycznie) zerowego bilansu. Wiedzac ze [...]

[...] 10 minutach pajacyków już nie czułam nóg. Chętnie bym pobiegała zamiast pajacyków, ale jakbym taka mokrusieńka wyszła na pole to przeziębienie pewnie gotowe. Nie wiem, czy tylko ja tak mam, ale w trakcie skakania do klatki strasznie chce mi się sikać. Normalnie zaraz po tym ćwiczeniu biegłam do wc i zdarzało się, że delikatnie przekroczyłam [...]

Ja bym tak przymasował z 5 kilo, ale później jestem zbyt wolny... Wieczny dylemat, masa i siła, czy gipkość i szybkość.

dupa dupa dupa. To wolny rynek powinien zgłaszać popyt na danych specjalistów. Coś w stylu prywatnych techników czy klasach sponsorowanych przez daną firmę.

dupa dupa dupa. To wolny rynek powinien zgłaszać popyt na danych specjalistów. Coś w stylu prywatnych techników czy klasach sponsorowanych przez daną firmę i zgłasza, specjalisci są poszukiwani. Problem w tym że tych jest mało,bo edukujemy rzesze bezrobotnych humanistów. Zresztą jak mam być szcxery na wielu studiach technicznych sytuacja wiele [...]

Czesc Rafi, jezeli nie masz innej mozliwosci to aero po treningu silowym beda ok., chociaz na czczo bylyby bardziej skuteczne. Prosze niech mi pan wytłumaczy na czym polega różnica między wykonywaniem aerobów na czczo a po treningu. Troche postów się już naczytałem ale np. Załóżmy że Jasio ćwiczy na mase. Troszke go zalało ale mu bardzo zalezy [...]

[...] czasu juz probuje sie dowiedzec co to. Teraz trafilem na fajna endokrynolog (tak mi sie wydaje), moze cos ruszy. Na te chwile mam zrobic badania: -prolaktyna-----> zwykla czy po MCT -wolny tesc -estriadol -fsh------->czy to sie przyda w temacie cwiczen? -lh--------> czy to sie przyda w temacie cwiczen? Tarczyca juz byla badana. Niby ok [...]

[...] ? może lepiej jakbym sztangą to robił (wolny ciężar) ? Nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia, mógłbyś mi opisać jego poprawną technikę ? W seriach mam nie zmieniać ciężaru, czyli na klatke załóżmy wyciskam 60kg w 4 seriach po 10 powtórzeń i następnie za tydzień już 65 kg w 4 seriach po 10 powtórzeń itd. tak ? I ostatnie pytanie czy mogę [...]

[...] tego że przy: - 15 powtórzeniach wykonuje 3 serie - 10 powtórzeniach wykonuje 4 serie - 5 powtórzeniach wykonuje 5 serii 1) Czy to co napisałem się zgadza? 2) CR- ciężar roboczy. Jak go dobrać? Przykładowo jeżeli wyciskam na klatke 80 kg, to moim ciężarem roboczym może być np. 60 kg? Czyli pierwszą serię zawszę zaczynam od wartości [...]

[...] 2s, pompki z podpora tylem 1s biceps - uginanie ramion ze sztanga 2s. Mysle ze daje rade pociagnac tym treningiem do stycznia. Mam uwzgledniana progresje ciezaru. Zaczynam od 40kg -Klatka, plecy, nogi 25kg -barki, triceps, biceps Pewnie bedzie jakas manipulacja seriami i iloscia powtorzen, ale nie tak ze dzis robie 20serii na [...]

[...] w wykonaniu mojej córki. Starałem się tylko aby w ostatecznym rozrachunku weszło jakieś 6000kalorii ale umarłem przy 4700/-)_ Jutro na pewno dzień kompletnej regeneracji i bezruchu.{{:-( P.S. w granicach środy będę wiedział czy spotkamy się na ustawce w sobotę, mam nadzieję, że jeszcze będą miejsca

[...] ze ja taki pasozyt tylko sciagam? niee, tez musze jakies linki zapodac 1. Przewrotka Freedego Adu - http://sciagnik.tenbit.pl/dowcount.php?dowid=11456781 2. Niezwykle wyczyny Adu z pilka - http://sciagnik.tenbit.pl/dowcount.php?dowid=11456672 3. Niewykorzystant karny przez Deyne w meczu z Argetyna - [...]

[...] 2 s - cos na trica?? francuskie siedzac? ramiona robisz od mikro 10, chodz moim zdaniem to nie jest az tak konieczne ciwcz brzuch rowniez od mikro 10 lydki zacznij cwiczyc od razu maxami 10 i zchodz 3-4 RM i rob cluster przeplataj cwiczenia i rob superserie co do ilosci serii nie wypowiadam sie, sprawa indywidualna a teraz wracajac do [...]